Kırmızı Fasulye

Fasulye ve mısırda eklenerek suyu dökülür pişirilir.

Kırmızı fasulye. Salça ve baharatları ilave edin en son kırmızı fasulyelerinizi ilave edin ve suyunu ekleyin. Besin kaybını azaltmak için düdüklü tencerede tuz eklemeden kısa sürede haşlamanızı öneririz. Bu ölçüler günlük ihtiyacınızın 30 unu karşılaşmaktadır. Sonra minik kup doğranmış patatesleri ilave edip kavurun.

Ince doğranmış soğanı sıvı yağ da kavurun. Soğan yemeklik doğranıp sıvı yağda kavrulur. Daha sonra cam ve soğuk yapmak için kevgir üzerine çevir. Meksika fasulyesi yemeği kırmızı fasulye tarifi yapılışı.

Ancak etin aksine fasulye yağ oranı az ve kolesterolü düşük bir besin kaynağıdır. Küp küp doğranmış kapya biberi ve acı biber eklenir biraz çevrilir. Salça ve küp küp doğranmış domates eklenir. 1 fincan kırmızı fasulyede 15 mg protein ve 15 mg demir bulunmaktadır.

Kırmızı fasülyeleri önceden yıkayın yıkayın temiz su ile dökün ve pişirin sonuna kadar tuzlamayı unutmadan yumuşak olana kadar pişirin. Kan şekeri düzeylerini kontrol eder. Içeriğinde yer alan k vitamini stres hücrelerini korur ve sindirim sistemi organlarının kansere yakalanma riskini azaltır. Fasulyede vücudun ihtiyacı olan tüm aminoasitler bulunmaktadır.

En az 50 dakika pişirilmelidir. Piyazı da diyebiliriz türk mutfağında kullanımı çok yaygın olmasa da meksika kökenli olan kırmızı fasulye bizim evde çok seviliyor. Kırmızı fasulye de tüm baklagillerde bulunması gereken günlük protein miktarını sağlayan sağlıklı bir alternatiftir. Kıyma eklenerek kavurmaya devam edilir.

Kırmızı fasulye protein lif ve nişasta gibi bitkisel besinler açısından oldukça zengindir. Antioksidan içeriği sayesinde kansere karşı vücudu koruyucu etkisi vardır. Kanser oluşumunun önler özellikle kolon kanseri riskini düşürür. Glisemik endeksi düşük ve glütensiz.

Küçük küp doğranmış havuçları kavurun. Birçok vitamin ve mineraller bakımından zengin içeriğe sahiptir. Kırmızı soğan temizleyin yıkayın ve ince yarım halkalara kesin. Böbrek şeklinde olup genelde kırmızı renkte yetişir.

Kırmızı fasulye yemeği chilli con carne tarifi yapılışı. Kırmızı fasulye kan şekerini düzenler. Kan şekerinin düşmesine yardımcı olan protein bakımından zengin içeriğe sahiptir. Kırmızı kuru fasulye salatası veya kırmızı meksika fasulyesi salatası nasıl yapılır.